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男人優生優育5項硬指標

優生優育不僅僅是女性的義務,男性也要承擔相當一部分的責任。在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒,或其他不良生活嗜好。

  要生就要生育一個健康聰明的寶寶。優生優育不僅僅是女性的義務,男性也要承擔相當一部分的責任。看看以下5項硬指標,你達標了嗎?

  1.年齡

  名中醫男科專家賈金銘教授說:「人的最佳生育年齡應是24-30歲。雖然男子18歲就已發育完全,女子「十四天癸至」即月經初潮,可以有子嗣,但這並不是最合適的生育年齡。另一方面,男子在40歲以後,身體素質已逐漸走下坡路,同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多,因此,在這種情況下生育出的下一代,患病幾率將明顯增加。」

  2.運動

  在打算生育的一段時間,男性要經常保持一定的運動量,工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定,一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。另外,生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣,這有益於男性內分泌協調。

  3.飲食

  賈教授強調,其實除了因患疾病而需要忌口外,要做到不偏食、什麼都吃,這就是最佳飲食調養。

  與西方「以肉為主」的飲食相比,東方人尤其是中國人「以穀物和豆類為主」的傳統飲食結構則更為健康。大魚大肉對人體沒有太多好處,吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。賈教授介紹,西方科學家曾做過一個實驗,他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺,結果發現幾乎都存在癌細胞。對於生育能力差、少精的患者,則可以適當多吃瘦肉和蔬菜,因為瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。

  4.情調

  「精、氣、神」乃人體「三寶」,三者互相聯繫,相輔相成。「神」是人身體狀況的外在體現,人的精神狀態如何,將直接影響到生育。

  因此,中醫認為要健康生育,重在「調情致」,做到心境豁達開朗,學會排解各種不健康的情緒,這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。

  5.守規律

  在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒,或其他不良生活嗜好。另外,對於夫妻生活要「順其自然」,沒有不行,太過也不行。尤其不要為了追求所謂「持久、高質」的夫妻生活而亂服補藥。而對於有些性功能確實低下的患者,也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。
責任編輯: 李冬琪   來源:蕭山日報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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